Expertos de la Universidad Autónoma de Aguascalientes informaron sobre las consecuencias que pueden padecer las personas que no duermen bien, debido a alteraciones y trastornos de sueño.

Indicaron que en caso de no poder dormir por tres noches al mes o a la semana, se debe acudir con un médico, pues, de acuerdo con su informe, aquellas personas que no tienen un descanso adecuado pueden sufrir los siguientes problemas:

Falta de concentración

Irritabilidad

Apneas del sueño

Afectación en la capacidad de memoria y aprendizaje

Insomnio

Síndrome de Piernas Inquietas

Desarrollo de diabetes e hipertensión

El insomnio. Es uno de los trastornos más frecuentes en las personas y uno de sus detonantes principales es la luz de los aparatos electrónicos como celulares, televisiones, computadoras o tabletas.

Al estar expuesta la vista a esta luz, la glándula pineal no secreta correctamente la melatonina, que se encarga de que los ciclos del sueño se cumplan correctamente.

Prevención. Los especialistas recomiendan tener hábitos saludables y evitar consumir bebidas como el café, té negro o refresco de cola durante la noche, también no hacer ejercicio riguroso antes de dormir y omitir la vista a la luz de aparatos electrónicos.