Tener un peso ideal no sólamente es una cuestión de estética, sino de salud.

La importancia de tener un peso ideal no necesariamente radica en una cuestión de estética, sino que es una cuestión relacionada con nuestra salud. Es por eso que es importante reducir la ingesta de alimentos con alto contenido calórico y comida chatarra e incrementar la actividad física. Pero ¿cómo podemos saber cuál es nuestro peso ideal de acuerdo a nuestra estatura? Uno de los indicadores que más contribuye para determinar tu peso ideal es el Índice de Masa Corporal.

A continuación te mostramos cómo puedes calcular tu Índice de Masa Corporal, de acuerdo con el portal imujer.com para conocer tu peso ideal:

Para calcular tu IMC divide tu peso en kilos entre el cuadrado de tu talla pero en metros. A continuación te damos un ejemplo: Si tú pesas 55 kilos y mides unos 1,65 mt. Multiplica tu altura (1.65) por sí misma para sacar el cuadrado, es decir 1,65 x 1.65 = 2,75.

Posteriormente toma el valor de tu peso, en el ejemplo son 55 kilos, y divídelo por el resultado anterior, de esta manera: 55/2,75= 20.

El resultado de operación es el valor de tu IMC.

Ahora es momento de saber si tu indice de masa corporal corresponde al que debería ser tu peso ideal y para ello puedes utilizar el siguiente indicador de la Organización Mundial de la Salud:

Si tu IMC corresponde a:

19 a 24 – Peso ideal

25 a 39 – Tienes sobrepeso, debes cuidar tus hábitos alimenticios.

Más de 30: Posiblemente padeces obesidad y tendrás que acudir a tu especialista para tratarte adecuadamente.